سلامت راه‌های پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی بر اساس گفته‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها؛ هر ساله بزرگ‌سالان دو یا سه بار با بیماری سرماخوردگی دست و پنجه نرم می‌کنند. بیشتر افراد تلاش می‌کنند خود را با واکسن آنفلوانزا در امان نگه دارند. علاوه بر شستن دست و صورت (با صابون و به مدت ۲۰ ثانیه)، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می‌توان از آن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری استفاده کرد. حتی اگر در فصل سرد سال دچار بیماری شدید، باز هم می‌توانید دوره آن را کوتاه تر کنید. در این مقاله قصد داریم به نکاتی بپردازیم که استفاده از آن به شما کمک می‌کند سلامت تر باشید و خود را از شر بیماری‌هایی همچون سرماخوردگی و آنفلونزا دور نگه دارید...
سردرد به‌خاطر نمک
کارشناس بهداشت مواد غذایی گفت: شهروندان خطرات استفاده بی‌رویه از نمک طعام را جدی بگیرند.
به گزارش سلامت خبرگزاری تسنیم، حسین عبدالعزیزی با بیان اینکه میزان مصرف نمک طعام 6 تا 18 گرم است، افزود: مصرف بیش از این میزان نمک طعام باعث افزایش فشار خون و بیماری قلبی می‌شود.
وی تصریح کرد: کارشناسان معتقدند که مصرف بی‌رویه نمک، مهمترین عامل میگرن (سردرد عصبی) است....
در فصل پاییز از مصرف این خوردنی شگفت انگیز غافل نشوید
رفاقت با کدو حلوایی بیش از آن چه فکر می‌کنید برایتان مفید خواهد بود، در این مطلب با خواص شگفت‌انگیز این میوه پرخاصیت آشنا می‌شوید. کدو حلوایی طعم شیرینی دارد و می‌توانید خوراکی‌های متنوعی با آن درست کنید....
طب ناب اگر دچار رفلکس اسید هستید این غذاها را بخورید
رفلکس اسید زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به مری نشت می کند. وقتی چنین اتفاقی می‌افتد فرد دچار ناراحتی می‌شود و در قسمت قفسه سینه احساس سوزش می‌کند. دیگر نشانه‌های رفلاکس مزمن اسید معده عبارتند از: برگرداندن غذا، مایعات، دشوار در قورت دادن غذا، سرفه کردن، خس خس کردن و یا درد قفسه سینه. معمولاً غذا ها از مری عبور می‌کنند، اسفنکتر مری باز می‌شود و غذاها به معده می‌روند. در معده غذاها با اسید معده به قطعات کوچک تجزیه می‌شوند. ...
طب ناب خواص سیر برای سلامتی
چه تفاوتی بین شواهد علمی و روایی وجود دارد؟ شواهد روایی به مواردی اطلاق می‌شود که در آن تجربیات یک فرد بیان می‌شود. این نوع شواهد در دادگاه‌های قضایی ضروری است. در پزشکی، شواهد روایی در مقایسه با شواهد علمی ارزش چندانی ندارند. معمولا در یک مطالعه علمی از هزاران شرکت کننده استفاده می‌شود. در زیر نمونه‌هایی از مطالعات علمی انجام شده در مورد سیر را مشاهده می‌کنید: .....
طب ناب درمان خانگی عفونت و آبسه دندان
اگر علائم آبسه دندان را داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید؛ زیرا این مشکل خودبه خود رفع نخواهد شد. شما می‌توانید به عنوان درمان فرعی از برخی روش های خانگی نیز بهره ببرید. اگرپالپ دندان پس از عفونی (آلوده به باکتری) شدن نتواند از خود دفاع کند، احتمال تشکیل آبسه دندانی در نوک ریشه بسیار زیاد می‌شود. ....
طب ناب منابع غذایی سرشار از آهن
آهن برای تولید هموگلوبین ضروری است. هموگلوبین پروتئینی است که به گلوبولهای قرمز خون امکان می‌دهد تا اکسیژن را به اقصی نقاط بدن انتقال دهند. یک مرد بزرگ‌سال نورمال به روزانه 8 میلیگرم آهن نیازمند است. این میزان در زنانی که همچنان عادت ماهانه دارند، 18 میلیگرم است. آهن خوراکی هم در غذاهای گیاهی و هم در غذاهای با منشأ حیوانی یافت می‌شود. در زیر مواد غذایی حاوی آهن آشنا می‌شوید: ...
طب ناب هشدار درباره خوددرمانی خودسرانه با « زالو »!
«زالو» جانوری است که خیلی از افراد از آن می‌ترسند، اما سالیان زیادی است که بسیاری از پزشکان از مفید بودن و خواص درمانی آن ها صحبت می‌کنند. زالودرمانی مدت‌هاست که در ایران رواج پیدا کرده و خیلی از افراد برای درمان بیماری خود به این روش رجوع می‌کنند. زالودرمانی که در طب سنتی یکی از روش‌های پر طرفدار محسوب می‌شود، اگر اصولی استفاده نشود، خطرات جبران‌ناپذیری را در پی دارد. در این رابطه با یک متخصص طب سنتی به گفت و گو نشسته‌ایم. ...
طب ناب چطور بدن کم آبی را نشان می‌دهد؟
مطمئن باشید که هر روز به اندازه کافی آب می‌نوشید. نوشیدن ۲ تا ۳ لیتر آب برای زنان، و ۳ تا ۴ لیتر آب برای مردان، ضروری است. حتی اگر نشانه‌های کم آبی را در بدن ندارید، باز خود را مجاب به نوشیدن کافی آب در طول روز کنید. علاوه بر این مصرف زیاد میوه‌های آبدار رسیده و سبزیجات باعث افزایش میزان آب بدن و همچنین افزایش جذب ویتامین‌ها و املاح معدنی می‌شود. نشانه‌های کم آبی در بدن را جدی بگیرید و به محض مواجه شدن با ده اخطار، نوشیدن آب را در اولویت قرار دهید: ...
طب ناب خواص باورنکردنی نعنا در سلامت!
گیاه نعناع یک گیاه کوچک، با بویی عالی است که به سرعت رشد می‌کند و دارای مزایای بسیاری است. پرورش و نگهداری آن در منزل می‌تواند حیوانات و حشراتی همچون مورچه و مگس را از شما دور کند. مزایای این گیاه برای سلامتی باورنکردنی است. .....
طب ناب خواص هلو برای سلامت
اگر می‌خواهید یک سبک زندگی سالم داشته باشید باید به این نکته توجه داشته باشید که یک برنامه روزانه سالم برای نگه داشتن سلامت بدن بسیار ضروری است. در حالیکه اکثر متخصصان سلامت از اهمیت میوه و سبزیجات در رژیم غذایی حمایت می‌کنند، اما خیلی از این افراد در مورد خواص هلو برای سلامتی آگاه نیستند. در حقیقت دانشمندان نشان داده‌اند که هلو نه تنها منبع فیبر مورد نیاز بدن است بلکه به خاطر محتوای غنی از آب و آنتی اکسیدان یک ماده ایده‌آل محسوب می‌شود. ....
طب ناب شایع‌ترین مسمومیت‌ها در فصل گرما
هر سال با آغاز فصل گرما، هشدارها برای مصرف غذاهای سالم و بخصوص خودداری از مصرف آب آلوده و غذای شب‌مانده، بیشتر می‌شود. واقعیت این است که همزمان با افزایش دمای هوا، امکان رشد میکروب‌ها، باکتری‌ها و قارچ‌ها افزایش پیدا می‌کند و می‌تواند مشکلاتی برای دستگاه گوارش یا بروز علایم در ارگان‌های دیگر بدن به وجود آورد. ....
طب ناب شایع‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای مردم
خستگی، سوزن سوزن شدن دست و پا، افسردگی و سایر مشکلات، از علائمی است که کم و بیش اکثر افراد آنها را در خود سراغ دارند؛ اما قبل از این که نگران برخی مشکلات، به دنبال این علائم باشید، بهتر است به بررسی وضعیت ریزمغذی‌ها و ویتامین‌ها در بدن بپردازید. با رایج‌ترین کمبودهای تغذیه‌ای و همچنین توصیه‌های لازم برای برطرف کردن آن، آشنا شوید. ...
طب ناب هندوانه، معجزه‌ای در فصل گرما
در فصول و اقلیم‌های گرم بخصوص افراد گرم‌مزاج، نیاز به خوردنی‌ها و نوشیدنی‌هایی دارند که به بدن‌شان خنکی بخشد و یکی از بهترین آنها، هندوانه است. با توجه به خواص درمانی این میوه، پرسش‌هایی در این خصوص مطرح شده است که دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش به آنها پاسخ گفته است. ....
طب ناب فواید و مضرات حجامت
▪ حجامت چند نوع است و چه تفاوت‌هایی باهم دارند؟
حجامت دو نوع دارد حجامت خشک و حجامت تر. حجامت خشک که امروزه به نام بادکش انداختن شناخته می‌شود، در حقیقت حرکت دادن خون به سمت یک ناحیه بدن است که بادکش روی آن قرار داده شده است، بدون آن‌که خون را خارج کنیم؛ ولی حجامت تر به معنی خروج خون با تیغ زدن به سطح پوست بعد از گذاشتن بادکش است. ....
طب ناب بیماری‌های التهابی روده را جدی بگیرید
بسیاری از افراد توجه چندانی به سبک زندگی خود ندارند و هر غذا و خوراکی را بدون در نظر داشتن کیفیت آن، می‌خورند.
استفاده از سیگار و قلیان، جزو جدایی‌ناپذیر زندگی برخی از افراد شده است. نشستن‌های طولانی مدت و عدم تحرک برای خیلی از افراد، مسأله‌ای عادی به حساب می‌آید. اگر استرس و فشارهای عصبی هم به عنوان چاشنی به این موارد اضافه شود، حتماً باید انتظار ابتلا به انواع و اقسام بیماری‌ها را داشت. ابتلا به بیماری‌های التهابی روده مانند کولیت اولسروز و کرون، ارتباط مستقیمی با سبک زندگی ما دارند، البته عوامل دیگری هم در این زمینه می‌توانند نقش داشته باشند. «دکتر ناصر ابراهیمی دریانی»، فوق‌تخصص گوارش و کبد، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، شما را با بیماری‌های التهابی روده آشنا می‌کند. ....
طب ناب یک شب بدخوابی، معادل شش‌ماه تغذیه پرچرب
یک شب بدخوابی سبب پایین آمدن حساسیت بدن نسبت به انسولین شده که تأثیراتش مشابه شش‌ماه مصرف برنامه‌ی غذایی پرچرب می‌باشد. وقتی حساسیت بدن نسبت به انسولین کم می‌شود یا " مقاومت انسولینی" رخ می‌دهد، یعنی بدن قادر نیست انسولین کافی برای حفظ ثبات قند خون تولید کند. این اتفاق می‌تواند در نهایت موجب دیابت نوع دوم شود، در این بیماری قند خون بالا رفته و واکنش انسولینی بدن به طور مناسب پاسخ‌گو نیست. آن‌هایی که برای حفظ وزن مناسب به دردسر می‌افتند یا افرادی که چاق هستند، در معرض ابتلا به مقاومت انسولینی و در نتیجه دیابت قرار دارند. این یک چرخه‌ی معیوب و ناخوشایند است که می‌تواند فقط از یک شب کمبود خواب شروع شود. .....
طب ناب نکات قابل توجه در مصرف میوه
میوه‌ها و سبزیجات باید یک‌سوم از تغذیه‌ی روزانه ما را تشکیل دهند. نخوردن میوه، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کند و باعث می‌شود بدن در مقابل برخی بیماری‌ها نتواند از خود واکنش به موقع انجام دهد. اما آیا می‌دانستید که میوه‌خوردن هم شرایط ویژه‌ای دارد و کم و زیاد خوردن آن می‌تواند سلامتی را تهدید کند؟ این مطلب را بخوانید تا دریابید چه میوه‌هایی بهترند؟ میوه چه زمانی خورده شود بهتر است و چه ملاحظاتی باید در مصرف میوه در نظر داشت؟ ....
طب ناب نکات مفید درباره درمان تب در سنین مختلف
هوای گرم می‌تواند موجب افزایش غیرمعمول دمای بدن شود؛ اما در بسیاری از موارد تب، واکنش سیستم ایمنی بدن است. افزایش دمای بدن به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند تا با ویروس‌ها، باکتری‌ها و دیگر انواع پاتوژن‌ها (عوامل بیماری‌زا) مقابله کند. ....
طب ناب آشنایی با خواص آب خیار
آیا همیشه دنبال معجونی بوده‌اید که برای کاهش وزن و انگیزه دادن مفید باشد؟ پس بهتر است آب خیار بنوشید. شاید بارها و بارها از خیار برای برطرف کردن پف چشم و التیام پوستتان استفاده کرده باشید، اما وقتی آب خیار را می‌نوشید، دنیایی از فواید بی‌نظیری را در اختیار بدن‌تان قرار می‌دهید که هرگز فکر نمی‌کردید این سبزی یا میوه‌ی دست‌کم گرفته‌شده، چنین فوایدی داشته باشد. ...
طب ناب این خوراکی‌ها نمی‌گذارند آلزایمر بگیرید
استرس مداوم، چاقی و حتی افسردگی، احتمال تند شدن روند پیری مغز را بیشتر می‌کنند. اگر می‌ترسید مغزتان با پا گذاشتن به میانسالی و سالخوردگی پیر شود، به جای حل کردن جدول و...، سراغ این خوراکی‌ها بروید. محققان می‌گویند کسانی که این اصول را در تغذیه خود رعایت می‌کنند، به احتمال ۳۰ تا ۵۰ درصد کمتر گرفتار آلزایمر می‌شوند. ....
طب ناب سوزن سوزن شدن بدن
حس لامسه از حواس پنج‌گانه انسان است. گرچه از میان این پنج حس اصلی، حس بینایی شاید پیچیده‌ترین و مهمترین آنها باشد، ولی حس لامسه از اساسی‌ترین آن‌هاست. حس لامسه ارتباط انسان را در تماس با محیط خارج مهیا می‌کند و توسط همین حس است که ما می‌توانیم اجسام را شناسایی کنیم. می‌توانیم شکل، دما، سختی یا نرمی، زبری یا لطافت و بسیاری دیگر از خصوصیات اجسام را شناسایی کنیم.
برای همین بسیار پیش آمده که این قدرت را برای ثانیه‌هایی از دست داده‌ایم، مثل وقتی که دست و پایمان به اصطلاح خواب می‌رود. دکتر فرشید عاسمی، متخصص ارتوپدی درخصوص علت خواب رفتن و بی‌حسی دست‌ها و پاها توضیحاتی داده است؛ که در ادامه می‌خوانیم. ....
آب قلم بخورید! فواید فراوان آب قلم از منظر طب سنتی
قسمت‌هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می‌توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد.
استخوان‌ها وقتی به مدت طولانی در آب می‌جوشد تمامی مواد مغذی آن خارج شده و عصاره‌ای به دست می‌آید که به آن آب قلم می‌گویند. آب قلم غنی از پروتئین و مواد معدنی مختلف از جمله کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر و… است. علاوه بر آن، حاوی ویتامین‌های B نیز هست. ...
طب ناب سنجش اختلالات شنوایی در نوزادان
هیچ پدر و مادری دوست ندارد فرزندش با نقص یا اختلال شنوایی به دنیا بیاید یا مبتلا به چنین نقصی شود. در گذشته، ناشنوایی یا کم‌شنوایی محدودیت‌های بیشتری برای فرد مبتلا ایجاد می‌کرد و باعث محرومیت کودک کم‌شنوا از تحصیل و دیگر فعالیت‌های اجتماعی می‌شد، ولی در دنیای امروز با پیشرفت‌هایی که در درمان اختلالات شنوایی از طریق دارو، درمان جراحی و وسایل کمک‌شنوایی نظیر سمعک و کاشت حلزون صورت گرفته و به دنبال تغییر قابل‌توجه نگرش و فرهنگ مردم نسبت به پدیده معلولیت، اختلالات شنوایی به معنای محدودیت در برخورداری از تحصیلات دانشگاهی یا دستیابی به شغل نیست. در این نوشتار، خانم دکتر نفیسه حاجی‌امیری، متخصص شنوایی‌سنجی نکاتی را درخصوص شناسایی قدرت شنوایی نوازادان ذکر کرده است. ....
طب ناب عفونت کلیه را سریعاً درمان کنید
یکی از بیماری‌های کلیه که ممکن است باعث از دست رفتن و تخریب کلیه‌ها شود، عفونت کلیه یا «پیلونفریت» است. در واقع، به علت احتمال بالای آسیب به کلیه‌ها به دنبال عفونت، درمان عفونت ادراری جزو اورژانس‌های ارولوژی محسوب می‌شود. پیلونفریت حاد نوعی عفونت باکتریایی کلیه است که سبب التهاب بافت و لگنچه کلیه می‌شود. ....
طب ناب موخوره از بین رفتنی است اگر...
اگر موهای بلندی دارید، به احتمال زیاد در دوره‌های مختلف با مشکل موخوره مواجه شده‌اید. موخوره به دوشاخه و شکننده شدن انتهای مو گفته می‌شود. دلیل ایجاد موخوره مراقبت ضعیف از موها، استفاده زیاد از حرارت برای صاف کردن یا حالت دادن مو، استفاده زیاد از مواد شیمیایی و همچنین رفتارهای نادرست با مو است. ....
سندرمی که باعث مچ درد می‌شود
همه ما روزانه بارها و بارها دستان خود را از مچ خم می‌کنیم. بسیاری از افراد در طول روز ساعت‌ها گوشی تلفن همراه را در دست می‌گیرند و انگشتان خود را روی صفحه آن به حرکت درمی‌آورند. علاوه بر این، بسیاری از افراد برای انجام کارها، از رایانه استفاده می‌کنند و ساعت‌‌های طولانی دستان خود را روی کیبورد یا موس می‌برند. انجام چنین کارهایی، می‌تواند افراد را مستعد ابتلا به سندرم تونل کارپ کند و این سندرم با مشکلات زیادی همراه است که یکی از این مشکلات، درد در ناحیه مچ دست محسوب می‌شود. ...
طب ناب این مواد غذایی رگ‌ها را مسدود می‌کنند
مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک‌های چربی در رگ‌ها شده و آنها را سفت و تنگ می‌کنند. این مسأله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرائین می‌شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ‌های خونی و در نهایت سکته قلبی است. مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک‌های چربی در رگ‌ها شده و آنها را سفت و تنگ می‌کنند. ...
طب ناب رشته پلو تبریزی با گوشت چرخ‌کرده رشته‌پلو یکی از انواع پلوهای مخلوط ایرانی است که در شهرهای گوناگون با گوشت‌های مختلف طبخ می‌شود. در بعضی شهرها آن را با گوشت قلقلی یا گوشت مرغ درست می‌کنند. همچنین گاهی در شهرهای شمال غربی ایران با قیسی طبخ می‌شود. ....
افراد با مزاج «گرم» و «تر» چه خصوصیاتی دارند؟
یکی از مزاج‌ها و در حقیقت، بهترین مزاج، مزاج «گرم» و «تر» است. در ادامه با مشخصات افراد دارای این مزاج و مواد غذایی مضر و مفید برای این افراد آشنا می‌شویم. ....
آرشیو PDF
